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Tennis erfordert eine Kombination aus Technik und Motorik, bei der die Motorik die Grundlage für effiziente Bewegungen und schnelle Reaktionen bildet, während die Technik die präzise Ausführung von Schlägen und die taktische Umsetzung umfasst.

Wichtige motorische Fähigkeiten sind die Hand-Auge-Koordination, räumliche Orientierung und Gleichgewicht, während technische Aspekte wie Grundschläge, Aufschläge und das Beherrschen des Schlägers trainiert werden. Eine gut ausgebildete Motorik verbessert die Schlagqualität und hilft, Verletzungen vorzubeugen.

Für Fitness und Ernährung beim Tennis ist eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining erforderlich. Die Ernährung sollte den Energiebedarf durch kohlenhydratreiche Lebensmittel decken und durch ausreichend Proteine die Regeneration unterstützen.

Wichtig sind auch die richtige Flüssigkeitszufuhr und die Anpassung der Mahlzeiten an die Belastung, insbesondere vor, während und nach dem Spiel.

Taktik ist ein kurzfristiger Spielzug, während Strategie die langfristige Spielphilosophie ist. Wichtige Strategien im Tennis beinhalten die Nutzung von Variationen in Länge, Winkel und Spin, um den Gegner zu bewegen, sowie die Anpassung an dessen Schwächen und die eigene Tagesform.

Für Anfänger ist es ratsam, sich auf Konstanz, das Halten des Balls im Spiel und das Vermeiden von Fehlern zu konzentrieren.

Mentalität und Einstellung beim Tennis basieren auf Konzentration, emotionaler Kontrolle und einer klaren taktischen Strategie. Eine starke mentale Einstellung hilft, mit Druck umzugehen, Ablenkungen zu widerstehen und das volle Potenzial abzurufen, während eine schwache mentale Fitness zu Nervosität, Konzentrationsverlust und schlechterer Leistung führt.